Noderīgi raksti
Rekomendācijas pareizai uztura bagātinātāju lietošanai, lai nostiprinātu imunitāti
Imunitātes nostiprināšana ir ilgstošs, pārdomāts un sarežģīts process. Sabalansēts un pārdomāts ikdienas uzturs, optimāls daudzums fizisko aktivitāšu, kvalitatīva atpūta, izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem un to izslēgšanas no savas ikdienas –...
Kā cīnīties ar svētku ēšanas un dzeršanas pārmērību sekām? Iesaka Veselības Pasaule
Lai Jāņu un Līgo svinību ēšanas un alkoholisko dzērienu lietošanas maratons nepārvērstos par pēcsvētku briesmām ar veselību un pašsajūtu, Veselības Pasaule komanda ir sagatavojusi ieteikumus, kā pārvarēt vai pēcāk samazināt...
11 vērtīgi padomi, kas uzlabos Tavu treniņa rezultātu!
Nav svarīgi kāds ir Tavs treniņa mērķis, bet saprotams ir viens – nevienam nav laika tērēt laiku nekvalitatīvā, rezultātus nenesošā treniņā! Tādēļ ir elementāras darbības, ko ieviešot savā ikdienā, pirms...
Ēdiens ir enerģija
Uzsākot regulāri skriet, ieteikums ikvienam pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti, jo uzturam sportā ir ļoti liela nozīme! Olbaltumvielas ir organisma plastiskais materiāls, bet ogļhidrāti ir enerģija. Sportojot tiek nodarbināti muskuļi –...
Jaunības un veselības eliksīrs
Lieliska pašsajūta, nesalaužama imunitāte, spēcīgi kauli un locītavas... Uztura bagātinātāju klāstu papildinājis jaunums – produkts, kas apvieno divu spēcīgu komponentu spēju pavērst atpakaļ laiku un palīdzēt organismam tikt galā ar...
„Superprodukts” tavā šķīvī: kur meklēt
Pie „superfūda” pieskaitāmi tādi eksotiskie produkti, kā kakao pupas, godžī ogas, mūžzaļais guarānas augs, kā arī ikvienam no mums jau labi zināmie produkti: kivī, ķiploki, mellenes, vīnogas, zemenes, brokoļi, brūnie...
Vitamīni un minerālvielas starojošai ādai un veseliem matiem
Patiess skaistums – katram no mums raksturīgais autentiskums, kas pareizināts ar cītīgu darbu ar sevi pašu. Neiet runa par brīnumu sološiem kopšanas līdzekļiem, bet gan par to, cik pareizi mēs...
Kreatīns: kam un kāpēc šis elements ir jālieto uzturā, un kādos produktus tas atrodams
Visapkārt tiek sludināts, ka kreatīns spēj uzlabot tikai spēka rādītājus. Patiesībā labumu tas sniedz krietni lielāku. Kam un kāpēc kreatīns ir ieteicams? Maratonistiem Diezin vai kreatīns tev sniegs kādu papildspēku...
Omega-3, Omega-6, Omega-9
Neaizstājamās taukskābes spēlē svarīgu lomu šūnu izveidē un atjaunošanā, kā arī asinsvadu un nervu normālai attīstībai un saglabā ādas struktūru. Tās labvēlīgi ietekmē imunitāti, samazina sirds un asinsvadu saslimšanu risku,...
Vitamīns C
Visplašāk pazīstamais vitamīns no visiem; vitamīns C parasti tiek uztverts kā līdzeklis kas palīdz nostiprināt imunitāti un novērst saaukstēšanos. Liels askorbīnskābes apjoms padara šūnas „nepieejamas” vīrusiem. Papildus slimības izraisošajiem vīrusiem,...
Kreatīns – Iepazīstieties!
Kas būtu jāzina par kreatīnu? Kreatīns – tā ir viela, kas sintezējas no trim aminoskābēm - glicīna, arginīna un metionīna. Šīs aminoskābes atrodas dzīvnieku un cilvēku muskuļos, un tām ir...
И альфа, и омега
Уже давно известно, что некоторые из них полезны, а некоторые - вредны. Хотя насыщенные жиры тоже уместны в спортивном питании (они помогают в производстве важнейших гормонов, таких как тecтocтepoн), но...
