Sporta uzturs

Ēdiens ir enerģija

Ēdiens ir enerģija

Uzsākot regulāri skriet, ieteikums ikvienam pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti, jo uzturam sportā ir ļoti liela nozīme! Olbaltumvielas ir organisma plastiskais materiāls, bet ogļhidrāti ir enerģija. Sportojot tiek nodarbināti muskuļi... Lasīt rakstu

Jaunības un veselības eliksīrs

Jaunības un veselības eliksīrs

Lieliska pašsajūta, nesalaužama imunitāte, spēcīgi kauli un locītavas... Uztura bagātinātāju klāstu papildinājis jaunums – produkts, kas apvieno divu spēcīgu komponentu spēju pavērst atpakaļ laiku un palīdzēt organismam tikt galā... Lasīt rakstu

Omega-3, Omega-6, Omega-9

Omega-3, Omega-6, Omega-9

Neaizstājamās taukskābes spēlē svarīgu lomu šūnu izveidē un atjaunošanā, kā arī asinsvadu un nervu normālai attīstībai un saglabā ādas struktūru. Tās labvēlīgi ietekmē imunitāti, samazina sirds un asinsvadu saslimšanu... Lasīt rakstu

Vitamīns C

Vitamīns C

Visplašāk pazīstamais vitamīns no visiem; vitamīns C parasti tiek uztverts kā līdzeklis kas palīdz nostiprināt imunitāti un novērst saaukstēšanos. Liels askorbīnskābes apjoms padara šūnas „nepieejamas” vīrusiem. Papildus slimības izraisošajiem... Lasīt rakstu

Kreatīns – Iepazīstieties!

Kreatīns – Iepazīstieties!

Kas būtu jāzina par kreatīnu? Kreatīns – tā ir viela, kas sintezējas no trim aminoskābēm - glicīna, arginīna un metionīna. Šīs aminoskābes atrodas dzīvnieku un cilvēku muskuļos, un tām... Lasīt rakstu

Vitamīni un to nozīme organismā

Vitamīni un to nozīme organismā

A vitamīns - retinols Taukos šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā  - Nodrošina normālu redzi un gēnu ekspresiju. Uztur reproduktīvās sistēmas normālu darbību, augļa attīstību un imūnās sistēmas darbību. Šūnu membrānu stabilizators. Dienas deva (mikrogrami/diennaktī) - Bērni... Lasīt rakstu

Pareiza uztura komponenti

Pareiza uztura komponenti

Vitamīni ir barības vielas, kas spēlē svarīgāko lomu organisma funkciju veikšanā, kā arī šūnu un audu veidošanā, un tie pietiekošos daudzumos ir jāuzņem ar barību. Vitamīni dalās divās grupās... Lasīt rakstu