Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

B vitamīnu grupa ir ļoti svarīga mūsu organismam. Daļēji mūsu organisms var pats sevi nodrošināt ar dažiem B grupas vitamīniem, tie tiek sintezēti cilvēka zarnu traktā. Taču pārēja nepieciešamā deva ir jāsaņem ar pārtiku vai ar vitamīnu preparātiem.

B grupas vitamīni atbild par ādas, matu saglabāšanu labā stāvoklī, nervu sistēmas funkciju uzturēšanu, organisma normālu augšanu, atmiņas saglabāšanu un daudzām citām funkcijām.

• B1 jeb tiamīns veicina normālu nervu sistēmas darbību, pilnvērtīgas psiholoģiskās funkcijas. Vitamīna trūkums organismā var novest pie hipovitaminozes, kas izpaužas kā depresija, nogurdināmība, slikta atmiņa, apetītes trūkums, roku un kāju tirpšana. B1 vitamīns pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un garīgās spējas.
• B2 jeb riboflavīns palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, uzturēt sarkanos asinsķermenīšus normālā stāvoklī, samazināt nogurumu un nespēku, kā arī veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Vitamīna trūkums izpaužas kā augšanas traucējumi.Tas var izraisīt arī acu, ādas un gļotādas bojājumus, sāpes kājās, rokās, lūpu kaktiņu iekaisumu, matu izkrišanu. B2 organismā sekmē tauku un ogļhidrātu pārstrādāšanu enerģijā.
• Niacīns – ūdenī šķīstošs vitamīns. Darbojas kā koenzīms daudzās bioloģiskās reakcijās, kas nodrošina enerģētisko vielmaiņu.
• B4 jeb holīns. B4 vitamīns ir lecitīna sastāvdaļa. Trūkums var izraisīt atmiņas traucējumus. Vitamīns samazina holesterīna līmeni, izvada toksīnus no organisma, piedalās nervu impulsu pārvadē, kas ir ļoti svarīgi smadzeņu darbībai, uzlabo atmiņu.
• B5 jeb pantotēnskābe. Par vitamīna trūkumu liecina matu izkrišana, nervozitāte, bezmiegs, ekzēma, paātrināta sirdsdarbība, pazemināts asinsspiediens. B5 vitamīna funkcijas: piedalās vielmaiņā, sekmē brūču dzīšanu, novērš novecošanos un grumbu rašanos.
• B6 jeb piridoksīns. Šis vitamīns var daļēji sintezēties arī cilvēka zarnu traktā mikroorganismu darbības rezultātā. Vitamīna trūkums organismā negatīvi ietekmē smadzeņu funkcijas, sekmē dermatīta, diatēzes rašanos, nervu sistēmas funkciju traucējumus. B6 spēlē svarīgu lomu hemoglobīna producēšanā. Vitamīns labi tiek galā ar toksikozi grūtniecības laikā, cīnās ar sliktas dūšas simptomu.
• B7 jeb H vitamīns vai biotīns. Biotīnu uzskata par “skaistuma vitamīnu”. B7 palīdz izvadīt ogļskābo gāzi, uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. To bieži rekomendē, lai uzlabotu matu, ādas un nagu struktūru. To iekļauj daudzu kosmētisku līdzekļu sastāvā.
• B8 jeb inozīts. Cilvēkam šī vitamīna deficīts nav aprakstīts. Medicīnā to pielieto pie muskuļu distrofijas. Nereti iekļauj kosmētisko līdzekļu sastāvā, kas galvenokārt domāti matu barošanai.
• Folijskābe. Folijskābe nepieciešama jaunu šūnu veidošanai, nodrošina produktīvu smadzeņu darbību, uzlabo aknu darbību, nodrošina normālu augumu, labu apetīti, matu veselību.
• B10 jeb paraaminobenzoskābe. Tas piedalās asinsradē, normalizē vairogdziedzera darbību, palīdz izstrādāt pienu barojošām māmiņām, nodrošina matu un ādas veselību.
• Paaugstina aktivitāti. Nepieciešams vielmaiņas uzlabošanai un enerģijai.
• B12 jeb cianokobalamīns. B12 ir vienīgā uzturviela, kas satur mikroelementu kobaltu, kurš ir nepieciešams mūsu veselībai. Viens no B12 uzdevumiem ir metionīna, kas atbild par prieka, mīlestības un labestības sajūtām, producēšana. Trūkums rada pastāvīgu nervozitāti, nogurumu, stostīšanos, kāju un roku tirpšanu, sāpīgas menstruācijas.