Nepieciešams tās uzņemt pirms spēka treniņiem un pēc tiem, kas kalpos kā antikataboliskais faktors un būvniecības materiāls muskuļiem. Ir būtiski zināt, ka BCAA aminoskābes nevar aizstāt visas nepieciešamās aminoskābes, bet ir vienas no visnepieciešamākajām, lai veidotu muskuļu masu.
