VP laboratory CLA & L-Carnitine : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
Atlaide
€10,00
€13,23

VP laboratory CLA & L-Carnitine

VP laboratory

Derīguma termiņš: 31.10.2020

Unikāla kombinācija ātrai, efektīvai un drošai svara samazināšanai.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Linolskābe ir viena no vērtīgākajām pārtikas produktos esošajām neaizvietojamām polinepiesātinātajām taukskābēm, kuru ir obligāti nepieciešams uzņemt ar ikdienas pārtikas produktiem, jo tā netiek sintezēta cilvēka organismā.

Konjugētā linolskābe (CLA) pozītivi ietekmē tauku apmaiņas procesus, jo tas izmantošana veicina tauku masas samazināšanu un vienlaikus muskuļu masas augšanu, kā arī palīdz novērst jaunu tauku uzkrāšanos. Pievienots L-karnitīns ievērojami pastiprina CLA iedarbību.

Papildinot savu ikdienas uzturu ar unikālo kombinēto CLA &L-Carnitine formulu, iegūt tvirtu, vingru un slaidu ķermeni ir tik vienkārši!

  • palīdz samazināt tauku uzkrājumus ķermenī un jaunu to veidošanos
  • piemīt „tauku sadedzināšanas” efekts – pazemina tauku masas procentuālo sastāvu ķermenī, saglabājot muskuļu masu
  • uzlabo darbspējas un pašsajutu
  • veicina izturību un spēku atjaunošanas procesu

VPLab LipoJets : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
€19,99

VPLab LipoJets

VPLab

  • Veicina vielmaiņu un taukšūnu dedzināšanu
  • Apgādā ķermeni ar enerģiju
  • Regulē ķermeņa svaru

LipoJets ir spēcīgākais komplekss liekā svara samazināšanai. Produkts ietver zinātniski izstrādātu kompleksu no efektīvām sastāvdaļām, lai palīdzētu cīņā ar lieko svaru. Komplekss satur zaļās tējas, skaistnātres, žeņšeņa, kakao un zaļās kafijas ekstraktus, kas darbojas sinerģiski, papildinot cits cita efektivitāti. Produkts būtiski paaugstina termoģenēzi un uzlabo vielmaiņu*, kā arī sniedz enerģijas lādiņu, kas palīdz veikt treniņu maksimāli efektīvi un ātrāk sasniegt vēlamo rezultātu. Tāpat Lipojets palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru** un sadedzināt taukšūnas. Produkts samazina nogurumu, neskarot organisma rezerves, palielina modrību, uzlabo koncentrēšanās spējas un koordināciju. 1 kapsula satur 100 mg kofeīna, kas palielinās enerģijas līmeni.

*Coleus forskohlii palīdz iznīcināt taukus un regulēt ķermeņa svaru un vielmaiņu

**Camellia sinensis palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

VP laboratory Duobact™
Atlaide
€5,00
€9,99

VP laboratory Duobact™

VP laboratory

  • Veicina gremošanas sistēmas veselību
  • Atbalsta imūnsistēmas funkcijas
  • Atjauno zarnu mikrofloras līdzsvaru

Duobact ir premium kvalitātes produkts, kas veicina gremošanas sistēmas veselību, atjauno zarnu trakta funkcijas un atbalsta imūnsistēmas darbību.

Produkta sastāvā ir spēcīga kombinācija no prebiotiskajām šķiedrvielām, vitamīna D3 un dzīvo probiotisko baktēriju kultūru HOWARU® Restore II maisījuma, kas satur 4 dažādus celmus – Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis Bi-07, Bifidobacterium lactis BI-04. Duobact satur tās pašas dzīvo probiotisko baktēriju kultūras, kas dabiski atrodamas normālā zarnu mikroflorā. Produkts atjauno zarnu mikrofloras līdzsvaru, kas var palīdzēt uzlabot vispārējo veselību un pašsajūtu. Tāpat produkts var samazināt zarnu darbības traucējumu, caurejas un vēdera uzpūšanās ilgumu.

Produktam ir inovatīvs DUOCAP™ kapsulu veids. Tehnoloģija “kapsula-kapsulā” nodrošina aktīvo vielu divkāršu izdalīšanos tām paredzētajā darbības vietā kuņģa-zarnu traktā, garantējot maksimālo efektu. Ārējā kapsula izšķīst kuņģī, atbrīvojot šķīstošās šķiedrvielas, 5 mkg vitamīna D3 un iekšējo kapsulu. Ārējās kapsulas šķidrais sastāvs nodrošina papildu aizsardzību iekšējās kapsulas saturam, kas neskarts nokļūst zarnās. Iekšējā kapsula izšķīst zarnu traktā, atbrīvojot 10 miljardus koloniju veidojošās vienības (KVV) no baktēriju kultūru maisījuma HOWARU® Restore II un papildu 100 mg šķīstošās prebiotiskās šķiedrvielas, kas palīdz uzturēt veselīgu zarnu vidi un regulēt imūnsistēmas funkcijas.
Duobact ieteicams lietot cilvēkiem, kas vēlas uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu un imūnsistēmu. Produktu var lietot arī antibiotiku lietošanas laikā un pēc tā, kā arī ceļojot.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Grenade Thermo Detonator 100 kapsulas : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
Izpārdots
€39,84

Grenade Thermo Detonator

Grenade

Mākslasdarbs svara mazināšanai. Spēcīgākais tauku dedzinātājs pasaulē, pateicoties tā apbrīnojamajam maisījumam, fragmentēs taukus kā termodetonators. Tajā ir viss, lai pamostos, uzlādētos ar enerģiju un mesties kaujā ar taukiem!

Grenade – mākslasdarbs starp svara kontroles sistēmām, kas izveidots, lai aktivizētu Jūsu vielmaiņu. Izmantojot šo produktu apvienojumā ar mērenu diētu un treniņa programmu, Grenade var palielināt enerģijas līmeni, mobilizēt taukus un palīdzēt sasniegt tādu ķermeni, kādu Jūs vienmēr esat vēlējies.

Zaļā tēja – būtiski samazina apetīti, novērš svara palielināšanos un tauku nogulsnēšanos audos. Bet visinteresantākā zaļās tējas īpašība ir tā, ka tā palīdz samazināt leptīna līmeni serumā, kas norāda uz to, ka zaļā tēja var tieša’veidā regulēt ķermeņa masu (samazināšanas virzienā). Kā arī zaļā tēja veicina daudz aktīvāku ķermeņa tauku izmantošanu lai gūtu enerģiju.

Rūgtā apelsīna miza – pamata aktīvais produkts – sintefīns, kas stimulē to hormonu izstrādi, kas piedalās enerģijas mobilizācijā no tauku nosēdumiem.

Kofeīns – efektīvs stimulants, kas der lielākai daļai cilvēku. Palielina koncentrēšanās spējas, uzmanību, kā arī fizisko aktivitāti un spēka rādītājus. Kofeīns stimulē taukskābju aktivāciju. Pateicoties tam, palielinās taukskābju oksidācija, kas ir svarīgi, lai samazinātu svaru un paaugstinātu izturību. Papildus tam, kofeīns paaugstina kalcija piegādi muskuļu šūnām, kā rezultātā aktīvāk saraujas muskuļi.

Sarkanie pipari – satur aktīvo vielu – kapsacīnu. Izmeklējumi apliecina, ka kapsacīns ir spējīgs būtiski palielināt ķermeņa siltuma izstrādi, pateicoties kam ogļhidrāti sāk sairt daudz ātrākā tempā un organisms sāk izmantot kā enerģijas avotu tauku krājumus. Kapsacīns arī normalizē glikozes līmeni asinīs.

Fenilalanīns – aminoskābe, kas var palīdzēt uzturēt paaugstinātu apetīti samazinošā hormona, holecistokinīna, līmeni un veicina garastāvokļa uzlabošanos un uzmanību treniņa laikā.

Zaļā kafija – zaļajā (neapceptā) kafijā ir līdz pat 7% hlorogēnskābes. Šī skābe palīdz pārveidot tauku krājumus enerģijā. Kā arī zaļa kafija savā sastāvā ietver antioksidantus, vitamīnus un veicina intelektuālās un fiziskās aktivitātes paaugstināšanos.

Tātad, Grenade ir iekļauts neticams to vielu arsenāls, kas nepieciešamas tauku dedzināšanai, kuras burtiskā nozīmē uzspridzinās taukus, neatstājot tiem iespēju eksistēt! Nemaldieties, ar Grenade uzvara ir Jūsu pusē!

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

VPLab L-Carnitine Capsules
Atlaide
€19,49
€38,98

VPLab L-Carnitine Capsules

VPLab

Derīguma termiņš: 30.11.2020
  • Atbalsta svara samazināšanu
  • Palielina enerģijas līmeni
  • Veicina vielmaiņas procesus

L-Carnitine Capsules ir L-karnitīns kapsulās. L-karnitīns ir viela, ko nelielā daudzumā organisms spēj ražot pats. Tomēr, lai pastiprinātu L-karnitīna radīto efektu, to ieteicams uzņemt papildu. L-karnitīns palīdz sadedzināt taukskābes, pārvēršot tās enerģijā, tādējādi tiek veicināta svara samazināšana un ilgstoša enerģijas izstrāde. Produkts spēj uzlabot fizisko veiktspēju, izturību un koncentrēšanās spējas, kā arī veicināt ātrāku muskuļu atjaunošanos pēc slodzes. Tāpat L-karnitīns var palīdzēt samazināt “sliktā” holesterīna līmeni asinīs, atbalstīt sirds veselību un kognitīvās funkcijas. Katra kapsula satur 500 mg tīra, ātras iedarbības L-karnitīnа. Nesatur cukuru un taukus.

L-Carnitine Capsules ieteicams aktīviem cilvēkiem pirms fiziskas slodzes, treniņa laikā vai dienas garumā.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.  

GNC Vitamin B-Complex 50 : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
Izpārdots
€16,00

GNC Vitamin B-Complex 50

GNC

B vitamīnu grupa vienā kapsulā. Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

B vitamīnu grupa ir ļoti svarīga mūsu organismam. Daļēji mūsu organisms var pats sevi nodrošināt ar dažiem B grupas vitamīniem, tie tiek sintezēti cilvēka zarnu traktā. B grupas vitamīni atbild par ādas, matu saglabāšanu veselīgā stāvoklī, nervu sistēmas funkciju uzturēšanu un daudzām citām funkcijām.

  • B1, jeb tiamīns veicina normālu nervu sistēmas darbību, normālas psiholoģiskās funkcijas. Vitamīna trūkums organismā var novest pie hipovitaminozes, kas izpaužās kā depresija, nogurdināmība, slikta atmiņa, apetītes trūkums, roku un kāju tirpšana.
  • B2, jeb riboflavīns palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, uzturēt sarkanos asinsķermenīšus normālā stāvoklī, samazināt nogurumu un nespēku, kā arī veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Vitamīna trūkums izpaužās kā augšanas traucējumi. Tas var izraisīt arī acu, ādas un gļotādas bojājumus, sāpes kājās, rokās, lūpu kaktiņu iekaisumu, matu izkrišanu. B2 organismā sekmē tauku un ogļhidrātu pārstrādāšanu enerģijā.
  • Niacīns – ūdenī šķīstošs vitamīns. Nodrošina normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, tamdēļ samazina nogurumu un nespēku, kā arī nodrošina normālu nervu sistēmas darbību.
  • B4, jeb holīns ir lecitīna sastāvdaļa. Tas palīdz nodrošināt normālu lipīdu vielmaiņu un normālu aknu darbību. Trūkums var izraisīt atmiņas traucējumus. Vitamīns samazina holesterīna līmeni, izvada toksīnus no organisma, piedalās nervu impulsu pārvadē, kas ir ļoti svarīgi smadzeņu darbībai, uzlabo atmiņu.
  • B5, jeb pantotēnskābe. Pantotēnskābe palīdz nodrošināt steroīdo hormonu, D vitamīna un dažu neiromediatoru normālu sintēzi un vielmaiņu, kā arī palīdz uzturēt garīgās darbspējas. Par vitamīna trūkumu liecina matu izkrišana, nervozitāte, bezmiegs, ekzēma, paātrināta sirdsdarbība, pazemināts asinsspiediens.
  • B6, jeb piridoksīns. Šis vitamīns var daļēji sintezēties arī cilvēka zarnu traktā mikroorganismu darbības rezultātā. Palīdz nodrošināt normālu homocisteīna vielmaiņu, veicina normālas psiholoģiskās funkcijas, veicina hormonu darbības regulāciju. Vitamīna trūkums organismā negatīvi ietekmē smadzeņu funkcijas, sekmē dermatīta, diatēzes rašanos, nervu sistēmas funkciju traucējumus. B6 spēlē svarīgu lomu hemoglobīna producēšanā. Vitamīns labi tiek galā ar toksikozi grūtniecības laikā, cīnās ar sliktas dūšas simptomu.
  • B7, jeb H vitamīns vai biotīns tiek uzskatīts par “skaistuma vitamīnu”. To bieži rekomendē matu un ādas veselības uzturēšanai. Palīdz izvadīt ogļskābo gāzi, uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. To bieži rekomendē, lai uzlabotu matu, ādas un nagu struktūru. To iekļauj daudzu kosmētisku līdzekļu sastāvā.
  • B8, jeb inozīts. Cilvēkam šī vitamīna deficīts nav aprakstīts. Medicīnā to pielieto pie muskuļu distrofijas. Nereti iekļauj kosmētisko līdzekļu sastāvā, kas galvenokārt domāti matu barošanai.
  • Folijskābe nepieciešama normālai aminoskābes sintēzei, asinsradei, šūnu dalīšanās procesa uzturēšanai, imūnsistēmas darbības nodrošināšanai. Nodrošina produktīvu smadzeņu darbību, uzlabo aknu darbību, nodrošina normālu augumu, labu apetīti, matu veselību.
  • B10, jeb paraaminobenzoskābe. Tas piedalās asinsradē, normalizē vairogdziedzera darbību, palīdz izstrādāt pienu barojošām māmiņām, nodrošina matu un ādas veselību.
  • B12, jeb cianokobalamīna viens no uzdevumiem ir normālu psiholoģisku funkciju veicināšana, kā arī noguruma un nespēka samazināšana. Viens no B12 uzdevumiem ir metionīna, kas atbild par prieka, mīlestības un labestības sajūtām, producēšana. Trūkums rada pastāvīgu nervozitāti, nogurumu, stostīšanos, kāju un roku tirpšanu, sāpīgas menstruācijas.

Grenade Killa Ketones : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
Izpārdots
€27,80

Grenade Killa Ketones

Grenade

Sievietēm paredzēts augu un vitamīnu maisījums. Izstrādāts tieši sievietēm. Satur zaļo kafiju, L-karnitīnu, CLA, akai, Āfrikas mango, vitamīnus un minerālus sieviešu veselībai. Hroms labvēlīgi ietekmē makroelementu vielmaiņu un palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs. Savukārt vitamīns B6 nodrošina normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, palīdz samazināt nogurumu.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Weider L-Carnitine Capsules : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
Izpārdots
€25,99

Weider L-Carnitine Capsules

Weider

1500 mg L-karnitīna porcijā. Diētiskā pārtika, kas paredzēta intensīvas muskuļu piepūles gadījumā, īpaši sportistiem.

L-karnitīns kapsulu formā. Tika noskaidrots, ka L-karnitīns transportē taukskābes uz speciālajām šūnu struktūrām – mitohondrijiem. Mitohondrijos notiek šo taukskābju noārdīšana un rezultātā izdalās enerģija. Bieži vien L-karnitīnu iesaka lietot sportistiem un aktīva dzīvesveida piekritējiem. Weider izmanto tikai augstākas kvalitātes L-karnitīnu!

GNC Big 100 : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
Izpārdots
€23,99

GNC Big 100

GNC

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

B vitamīnu grupa ir ļoti svarīga mūsu organismam. Daļēji mūsu organisms var pats sevi nodrošināt ar dažiem B grupas vitamīniem, tie tiek sintezēti cilvēka zarnu traktā. Taču pārēja nepieciešamā deva ir jāsaņem ar pārtiku vai ar vitamīnu preparātiem.

B grupas vitamīni atbild par ādas, matu saglabāšanu labā stāvoklī, nervu sistēmas funkciju uzturēšanu, organisma normālu augšanu, atmiņas saglabāšanu un daudzām citām funkcijām.

  • B1 jeb tiamīns veicina normālu nervu sistēmas darbību, pilnvērtīgas psiholoģiskās funkcijas. Vitamīna trūkums organismā var novest pie hipovitaminozes, kas izpaužas kā depresija, nogurdināmība, slikta atmiņa, apetītes trūkums, roku un kāju tirpšana. B1 vitamīns pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un garīgās spējas.
  • B2 jeb riboflavīns palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, uzturēt sarkanos asinsķermenīšus normālā stāvoklī, samazināt nogurumu un nespēku, kā arī veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Vitamīna trūkums izpaužas kā augšanas traucējumi.Tas var izraisīt arī acu, ādas un gļotādas bojājumus, sāpes kājās, rokās, lūpu kaktiņu iekaisumu, matu izkrišanu. B2 organismā sekmē tauku un ogļhidrātu pārstrādāšanu enerģijā.
  • Niacīns ūdenī šķīstošs vitamīns. Darbojas kā koenzīms daudzās bioloģiskās reakcijās, kas nodrošina enerģētisko vielmaiņu.
  • B4 jeb holīns. B4 vitamīns ir lecitīna sastāvdaļa. Trūkums var izraisīt atmiņas traucējumus. Vitamīns samazina holesterīna līmeni, izvada toksīnus no organisma, piedalās nervu impulsu pārvadē, kas ir ļoti svarīgi smadzeņu darbībai, uzlabo atmiņu.
  • B5 jeb pantotēnskābe. Par vitamīna trūkumu liecina matu izkrišana, nervozitāte, bezmiegs, ekzēma, paātrināta sirdsdarbība, pazemināts asinsspiediens. B5 vitamīna funkcijas: piedalās vielmaiņā, sekmē brūču dzīšanu, novērš novecošanos un grumbu rašanos.
  • B6 jeb piridoksīns. Šis vitamīns var daļēji sintezēties arī cilvēka zarnu traktā mikroorganismu darbības rezultātā. Vitamīna trūkums organismā negatīvi ietekmē smadzeņu funkcijas, sekmē dermatīta, diatēzes rašanos, nervu sistēmas funkciju traucējumus. B6 spēlē svarīgu lomu hemoglobīna producēšanā. Vitamīns labi tiek galā ar toksikozi grūtniecības laikā, cīnās ar sliktas dūšas simptomu.
  • B7 jeb H vitamīns vai biotīns. Biotīnu uzskata par “skaistuma vitamīnu”. B7 palīdz izvadīt ogļskābo gāzi, uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. To bieži rekomendē, lai uzlabotu matu, ādas un nagu struktūru. To iekļauj daudzu kosmētisku līdzekļu sastāvā.
  • B8 jeb inozīts. Cilvēkam šī vitamīna deficīts nav aprakstīts. Medicīnā to pielieto pie muskuļu distrofijas. Nereti iekļauj kosmētisko līdzekļu sastāvā, kas galvenokārt domāti matu barošanai.
  • Folijskābe. Folijskābe nepieciešama jaunu šūnu veidošanai, nodrošina produktīvu smadzeņu darbību, uzlabo aknu darbību, nodrošina normālu augumu, labu apetīti, matu veselību.
  • B10 jeb paraaminobenzoskābe. Tas piedalās asinsradē, normalizē vairogdziedzera darbību, palīdz izstrādāt pienu barojošām māmiņām, nodrošina matu un ādas veselību.
  • Paaugstina aktivitāti. Nepieciešams vielmaiņas uzlabošanai un enerģijai.
  • B12 jeb cianokobalamīns. B12 ir vienīgā uzturviela, kas satur mikroelementu kobaltu, kurš ir nepieciešams mūsu veselībai. Viens no B12 uzdevumiem ir metionīna, kas atbild par prieka, mīlestības un labestības sajūtām, producēšana. Trūkums rada pastāvīgu nervozitāti, nogurumu, stostīšanos, kāju un roku tirpšanu, sāpīgas menstruācijas.

Weider CLA : Veselības Pasaule - uzturs sportam, veselībai un skaistumam!
Izpārdots
€32,58

Weider CLA

Weider

Konjugētā linolskābe (CLA). Weider CLA - konjugēta linolskābe (CLA) ir neaizvietojamā (netiek izstrādāta organismā) polinepiesātināta taukskābe. Toties tā ir dabīgi atrodama pārtikas produktos, piemēram sierā, pienā, jēra un liellopu gaļā, kā arī daudzos pārtikas pārstrādes produktos. Lai uzņemtu pietiekami daudz CLA jums būtu nepieciešams uzņemt lielu daudzumu ar šiem pārtikas produktu veidiem. Parasti ievērojot diētu liels daudzums šo produktu tiek izslēgti no uztura, tamdēļ arī CLA līmenis samazinās.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Olimp Thermo speed hardcore
Izpārdots
€30,00

Olimp Thermo speed hardcore

Olimp Sport Nutrition

Superspēcīgs daudzkomponentu tauku dedzinātājs. Profesionālās līnijas uztura bagātinātājs. Progresīva termogēniskā formula. Satur kofeīnu.

Visprogresīvākā sastāvdaļu kompozīcija, kas palīdz saglabāt enerģētiskās vielmaiņas pareizo ritmu ķermenī un sekmē svara kontroli. Kapsaicīns no Kajēnas pipariem uzlabo tauku dedzināšanas procesu, un niacīns palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu. Atklāj efektivitāti, ko līdz šim pazinuši tikai Olimp Team profesionāļi. Produkts paredzēts fiziski aktīviem pieaugušajiem un sportistiem, kas tiecas pēc ķermeņa masas samazināšanas.

Galvenie liekā svara iemesli - mazkustīgs dzīvesveids un nepilnvērtīgs uzturs. Organisms nepaspēj pārstrādāt visu enerģiju, kas iegūta no pārtikas, tāpēc tas tiek saglabāts kā tauku rezerves. Ir dažādi līdzekļi svara zudumam, kas palīdz attīrīt ķermeni, efektīvāk zaudēt taukus un palielināt vitalitāti. Sastāvdaļas, kas ietvertas līdzekļos svara zaudēšanai, palīdz organismam tikt galā ar barojošu ēdienu. Lietojot šādus līdzekļus svara zudēšanai, Jūs atbrīvojat savu ķermeni no stresa, Jūsu svara skaitlis kļūs ideāls, ķermenis iegūs skaistas formas bez nogurdinošām diētām!